Die Progressive Muskelentspannung ist eine an der Muskulatur ansetzende Technik der Tiefenentspannung. Bereits in den zwanziger Jahren von dem amerikanischen Wissenschaftler Dr. Edmund Jacobson entwickelt, ist die Progressive Muskelentspannung heute einer der bekanntesten und am besten erforschten Entspannungstechniken.

Diese Methode bietet Ihnen eine wirksame Hilfe, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Lernen Sie ein intensives Körperbewusstsein zu entwickeln und Ihr Bedürfnis nach tiefgehender Entspannung effektiver zu erfüllen. Die angeleiteten Übungen versetzen Sie in die Lage, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu erfühlen und Körper und Geist für dieses Wechselspiel zu sensibilisieren.

Die Besonderheit bei diesem Kurs ist der Ort:
Sie profitieren vom gesunden Raumklima, der salzhaltigen Luft und den warmen Wasserbetten der Salzgrotte des Bettenlandes Kolbe.

ab 01.2025
donnerstags 17.20 – 18.50 Uhr
8x 90 min

Kursgebühr 225€ , inkl. Eintritt in die Salzgrotte

Der Kurs ist anteilig erstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen  und teils auch durch die Beihilfe und die privaten Krankenkassen.
Erkundigen Sie sich bitte vorab bei Ihrer Versicherung!

 

 Dem Stress rechtzeitig eine Pause gönnen

Neue Kurse zur Tiefenentspannung in der Salzgrotte Hildesheim unterstützen dabei, besser zu entspannen, erholsamer zu schlafen und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen.

Hildesheim. Im Herbst beginnen in der Salzgrotte Hildesheim zwei neue Kurse zur Tiefenentspannung unter der Leitung der Entspannungstrainerin Melanie Remmers. Die Angebote richten sich an Erwachsene, die dem Alltagsstress bewusst entgegenwirken und Körper und Geist regelmäßig Zeit zur Regeneration schenken möchten.

Während der vier Kursabende erleben die Teilnehmenden geführte Tiefenentspannungen in der besonderen Atmosphäre der Salzgrotte. Die Einheiten finden auf temperierten Wasserbetten statt und werden durch das salzhaltige Mikroklima der Grotte begleitet, das von vielen Menschen als wohltuend für die Atemwege empfunden wird.

Ziel der Kurse ist es, Stress abzubauen, innere Ruhe zu fördern und neue Kraft für den Alltag zu gewinnen. Die einzelnen Abende greifen unterschiedliche Themen auf und unterstützen dabei, Gelassenheit, Vertrauen und Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Zur Auswahl stehen zwei Kurse:

„Entspannt im Herbst“ >> ausgebucht!
Beginn: Mittwoch, 30. September, 17.20 Uhr
4 Abende à ca. 70 Minuten

„Entspannt im Advent“ >> ausgebucht!
Beginn: Dienstag, 24. November, 17.20 Uhr
4 Abende à ca. 70 Minuten

ZUSATZKURS

„Entspannt im Advent“
Beginn: Dienstag, 24. November, 16.20 Uhr
4 Abende à ca. 60 Minuten

Alle Kurse finden in der Salzgrotte Hildesheim statt.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen. Interessierte profitieren außerdem von einem Frühbucherrabatt.

Das Anmeldeformular erhalten Sie hier , per E-Mail an melanie.remmers@gmx.de oder direkt im Bettenland Kolbe.

Weitere Informationen erteilt Kursleiterin Melanie Remmers unter 0157 57 330 226.

 

 

Die Belastungen des Alltags abzubauen und mehr innere Ausgeglichenheit zu finden ist ganz einfach möglich – mit regelmäßigem autogenem Training.
In diesem klassischen Entspannungsverfahren wird die Aufmerksamkeit auf körperliche Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme gelenkt.
Durch regelmäßiges Training lernt Ihr Körper mit der Zeit, sich selbst zur Ruhe und in einen Zustand der tiefen
Entspannung zu bringen. Diese Tiefenentspannung fördert innere Ruhe,
Gelassenheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit und damit Ihre körperliche und psychische Gesundheit.

Die Besonderheit bei diesem Kurs ist der Ort:
Sie profitieren vom gesunden Raumklima, der salzhaltigen Luft
und den warmen Wasserbetten der Salzgrotte des Bettenlandes Kolbe.

ab 01.2025
montags 17.30 – 18.45 Uhr
8x 75 min

Kursgebühr 225€ , inkl. Eintritt in die Salzgrotte

Der Kurs ist anteilig erstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen  und teils auch durch die Beihilfe und die privaten Krankenkassen.
Erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Versicherung!

In dieser Ausbildung wird, abgestimmt auf das spezielle Aufgabenfeld der Entspannungsarbeit mit Kindern und Jugendlichen, anhand von Vortrag, Gruppenarbeit und Selbsterfahrung die Theorie und Praxis der therapeutisch-pädagogischen Vorgehensweise vermittelt. Die Teilnehmer(innen) üben Elemente aus den unterschiedlichen Verfahren. Inhalt sind neben dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung  Elemente aus  Yoga,  Meditation,  Fantasiereisen,  Massage, …

Wichtiger Hinweis: Diese Ausbildung beinhaltet die Zusatzqualifikationen “Seminarleiterschein Autogenes Training” (32 UE) und “Seminarleiterschein Progressive Muskelrelaxation” (32 UE).

Termine:   folgt
Ort:            folgt

Autogenes Training nach J.H. Schultz ist die am besten erforschte Methode unter den Entspannungsverfahren. Vor allem bedingt durch seine hohe Effizienz kommt es besonders häufig zur Anwendung.

In der Grundstufe geht es um die Regulierung körperlicher Vorgänge- so gelangt man durch die Übungen z. B.  in Stresssituationen zu  rascherer
Entspannung.

Mit Hilfe von Suggestionen– einem Bestandteil der Mittelstufe – bestehen unbegrenzte Möglichkeiten,  Lösungen für individuelle Probleme zu finden.

Im entspannten Zustand lässt sich zudem leichter Zugang zu unbewussten Themen herstellen.

Damit ist dieses Entspannungsverfahren zusätzlich zu Präventionskursen in Gruppen auch eine sehr geeignete Methode für Coachings.

 

Termine:   

folgt

Ort:             Trias Hannover

Info und Anmeldung:

 

 

Autogenes Training und Lachyoga

Seminarleiterschein (siehe Beschreibung oben) für Lachyoga Professionals! :o)

In diesem Seminar lernen Lachyoga Professionals, wie Sie mit unterschiedlichen Methoden im letzten Teil Ihrer Lachclub Sitzungen professionell Tiefenentspannung anleiten.

Termin:   folgt
oder            folgt
Ort:          Trias Hannover

weitere Info und Anmeldung

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson- auch Progressive Muskelentspannung genannt- ist ein sehr gut untersuchtes und wirksames Entspannungsverfahren.
Durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien erreicht man einen Zustand fortschreitend tiefer Entspannung des ganzen Körpers.
Unruhe-,  und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, oder Schlafstörungen sind nur einige Anwendungsgebiete, die sich mit gutem Erfolg beeinflussen lassen.

 

Termine: folgt

Ort:            Hannover

Info und Anmeldung

 

 
In dieser Ausbildung in 2 Modulen eignen Sie sich die spezifischen praktischen und theoretischen Kenntnisse an, die Sie für die Arbeit mit Ihren zukünftigen Klienten benötigen.

Abgestimmt auf das spezielle Aufgabenfeld der Entspannungsarbeit  wird anhand von Vortrag, Gruppenarbeit und Selbsterfahrung die Theorie und Praxis der therapeutisch-pädagogischen Vorgehensweise vermittelt.
Sie üben Elemente aus den unterschiedlichen Verfahren. Die Erfahrungen werden reflektiert, analysiert und auf ihre Übertragbarkeit in die Praxis bzw. in den pädagogisch-therapeutischen Alltag hin überprüft.
Am Ende des Seminars gibt es eine Präsentation Ihrer vorbereiteten Settings mit Einzelklienten oder Gruppen. Ihre Präsentation wird abschließend ausführlich supervidiert.

 

 

Termine:  folgt

Ort:           Trias Praxis, Hannover

weitere Info und Anmeldung

Die Ausbildung, bestehend aus 2 Module, beschäftigt sich nicht nur mit den typischen Ursachen und Formen des Burnouts, sondern vermittelt darüber hinaus auch die wichtigsten und effektivsten wissenschaftlich fundierten Techniken zur Vorbeugung und Therapie, mit deren Hilfe der Klient sein persönliches Gleichgewicht wieder herstellen kann.

Wichtiger Hinweis: Diese Ausbildung beinhaltet die Zusatzqualifikationen “Seminarleiterschein Stressbewältigung” (32 UE) und “Seminarleiterschein Progressive Muskelrelaxation” (32 UE).

 

Termine  folgt
und           folgt

Ort:            Hannover

weitere Info und Anmeldung

 

 

 

Stress gilt als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.
Als Seminarleiter/in für Stressprävention und –bewältigung vermitteln Sie die Fähigkeit, mit
Stresssituationen richtig umzugehen.
Das in der Ausbildung erworbene Grundwissen über Stress und dessen Auswirkung
auf den gesamten Organismus dient als Basis für effektives Coaching oder
Gruppentraining.

 Termine:   folgt
Ort:         Trias Hannover

Anmeldung hier

https://www.trias-praxis.de/stressmanagement-seminarleiter