Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, bei dem Menschen zum Lachen animiert werden sollen. Dazu braucht es weder Humor, Witze noch Comedy. Beim Lachyoga werden Lachübungen mit tiefer Yoga-Atmung kombiniert. Dadurch nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und man fühlt sich vitaler und gesünder.
Man beginnt das Lachen als Gruppenübung. Durch den Blickkontakt und mit etwas kindlicher Verspieltheit wird das Lachen schnell real und ansteckend. Das Konzept des Lachyogas basiert auf der wissenschaftlich belegten Tatsache, dass der Körper nicht zwischen simuliertem und echtem Lachen unterscheiden kann. Der physiologische und psychologische Nutzen ist der Gleiche.
Lachyoga wurde 1995 vom indischen Arzt, Dr. Madan Kataria, in einem Park in Mumbai (Bombay) ins Leben gerufen. Diese Methode hat schnell die ganze Welt erobert, heute gibt es Tausende von Lachclubs in über 72 Ländern. Neben Lachclubs wird Lachyoga auch in Unternehmen, Fitness-Centern, Yoga-Studios, Zentren für Senioren, Schulen, Hochschulen, Universitäten, Kindergärten, Gefängnissen, Kliniken und Selbsthilfegruppen praktiziert.
Der Nutzen von Lachyoga
Lachen ist die beste Medizin!
Lachyoga wirkt sich positiv aus – auf Psyche und Körper, denn es verbessert auf vielfältige Weise das Wohlbefinden:
- Stärkung des Immunsystems
- Steigerung der Durchblutung
- Muskelentspannung
- effizientes Herz-Kreislauf-Training
- Blutdruck senkend
- Verringerung der Symptome von Allergien, Asthma oder Arthritis
- Hilfe bei chronischen Krankheiten wie z.B. bei Krebs
- Depressionen entgegenwirkend
Besonders effektiv ist der Nutzen von Lachyoga bei der Stressbewältigung. Stress ist die Hauptursache psychischer Erkrankungen und deren Zahl steigt stetig. Lachyoga reduziert die körperlichen, geistigen und emotionalen Auswirkungen von Stress und bringt gleichzeitig eine emotionale Balance. Viele Menschen spüren bereits nach der ersten Sitzung die positiven Wirkungen von Lachyoga, für einen langfristigen Nutzen sollte Lachyoga regelmäßig praktiziert werden.
Wie wirkt Lachyoga?
Die Stimmung eines Menschen hat erheblichen Einfluss auf seine Lebensqualität. Lachyoga bietet die Möglichkeit die Stimmung innerhalb von wenigen Minuten durch die Freigabe bestimmter Botenstoffe (z.B. Endorphine) im Gehirn zu verändern. Lachen ist ein kraftvolles und leichtes Werkzeug um Verbindung zu anderen Menschen zu schaffen.
Gerade im Firmenbereich zeigt der Einsatz von Lachyoga positive Auswirkungen. Es ist sehr ökonomisch, wenig zeitaufwändig und eine wissenschaftlich belegte Methode, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren. Ferner wird die Kreativität, die Leistungsbereitschaft und die soziale Kompetenz gesteigert und Mobbing reduziert.