Die Teilnehmer lernen im Training Bewältigungsstrategien und wenden diese dann in einer Stress auslösenden Situation erfolgreich an.
Kurz zusammen gefasst beinhaltet das SIT-Training:
- Information über Stress und Stressbewältigung
- Erkennen dysfunktionaler Gedanken und Verhaltensweisen
- Erarbeitung und Training förderlicher Kognitionen
- Erlernen von Bewältigungsstrategien
- Transfer dieser Strategien in den Alltag
Das Stressimpfungstraining von Meichenbaum kann in vielen Bereichen angewendet und als Einzel- oder Gruppentraining durchgeführt werden. Oft geschieht dies in Bezug auf auslösende Stressoren wie Angst, Ärger und Schmerz. Viele Studien belegen die Wirksamkeit des Stressimpfungstrainings, wobei dem Erlernen von Bewältigungsstrategien eine besondere Bedeutung zukommt.